Vaimne vabadus algab intrapersonaalsetest oskustest ja teadmisest kes Sa oled

Iga inimene on sündinud teadvustava inimolendina ja omandanud keele ning kõik muud esmased oskused just teadvust ja selle omadusi kasutades.

Inimese Tegelik Mina on seesmiselt vaikne ja rahulik seisund, selles seisundis on inimesel täielik vaimne vabadus.

Tegeliku Mina seisundis on seesmine lõdvestumine ja olemasolu kergus. Selles seisundis ei ole inimesel automaatselt kerkivaid mõtteid, ettekujutlusi ega emotsioone. Puuduvad kõik reaktiivsused (nii seesmine automatism kui ka käitumuslikud reaktiivsused) ja lõppenud on Enda segi ajamine oma mõistuse, emotsioonide ja kehaga.

Tegeliku Mina seisundis on vaja aga õppida seesmises rahus teadlikult tegutsema ehk tegema valikuid võttes vastutust.

Seesmises vaikuses saab inimene avastada, et ta saab teadlikkust kasutades uurida nii oma sisemaailma kui ka maailma enda ümber. Selleks, et suuta oma sisemaailmas toimuvat edukalt igas olukorras juhtida on meil vaja intrapersonaalseid oskuseid.

Intrapersonaalsed oskused on lihtsustatult öeldes sisemaailmas toimuva teadlikult juhtimise oskused. Kui väljas on meil kasutada töövahendid pliiatsist haamrini ja telefonist lennukini, siis oma peas ja sisemaailmas toimiva juhtimisel välised töövahendid ei aita.

Kui naased loomulikku Seesimisse Vaikusse ehk Tegeliku Mina seisundisse, on sul võimalus eristada, mis sinu sisemaailmas toimub. Eristamine on teadvustamise üks omadus. Ilmestuvas vaikuses saad Sa aga teha kehas kohalolles, tunnetades ja teadvustades teadlike valikuid.

Märgates, eristades ja teadlikke valikuid tehes muutub sisemaailma protsesse juhtimine arusaadavaks ja hallatavaks.

Sund, mida käivitavad hirmud, ihad või ärevus võtab vabaduse, vastuse võtmine annab aga teadlike valikute tegemise kerguse. Kaur Lass jagab allolevas videos oma kogemust.

Kuhu kaob meie vaimne vabadus ja vaimne kergus?

Kuni me kulgeme reaktiivsel autopiloodil ehk sõltume oma alateadlikkusest, seni me sõltume me oma harjumustest ja sisseõpitud reaktsioonidest. Siin domineerib instinktiivsus ja seesmise vabaduse asemel on domineeriv reaktiivsusest tulenev ette ennustatavus.

Kui miski on sind kunagi ohustanud, siis analoogses situatsioonis võpatad ja pead kas võitlema või põgenema. See põhjustab stressi ja pingeid, mis viivad inimesed vaimse tervise probleemideni.

Näiteks, kui sa oled kunagi autosignaali kuulmise ajal haiget saanud, tundub iga autosignaali kuulmine hirmutav. Seda saab selgitada nii. Sa mängisid lapsena murul palli ja su haiget saamine oli kukkumisest murust välja ulatanud kivi vastu. Kuid juhuslikult, just siis kui kukkusid oma põlve marraskile ja valuhoog sööstis läbi keha, andis mööduv auto teed valesti ületanud jalgratturile signaali. Alateadvus aga pani kokku auto signaali heli ja sinu valu. Reaalsuses neil side puudus, oli vaid samaaegsus.

Alateadvus aga võrdsustas autosignaali ja valu. Seega iga kord kui sa kuuled signaali sa nüüd võpatad. Analoogseid näiteid on elu täis. Paljud neist pole seotud isegi füüsilise valuga. Näiteks kolleeg tegi midagi ja sai ülemuselt pahandada ning sa nägid, et ta puhkes nutma. Nüüd saad sa analoogse ülesande ja sul on juba eos hirm saada pahandada ja kogeda vaimset valu.

Just sellised automaatselt omandatud protsessid, nagu see näide kus autosignaal võrdub valu (ilma, et sel oleks realistlik seos sinu haiget saamise algpõhjusega), võtavadki meilt vaimse vabaduse.

Autopiloodil olles kulgeb elu pinge all. Need pinged vaimsel ja füüsilisel tasandil viivad aga haigusteni. Probleem on selles, et pinge kuhjumine on aeglane ja pinge aina kasvav. Harjumuslik muster aga ei võimalda seda pingekasvu teadlikkust kasutamata märgata.

See on ka see, miks meie fookus on treenida vaimset vormi ja aidata selleks omandada intrapersonaalsed oskused. Kuigi siinse kodulehe koolituste fookuseks on ennekõike vaimse tervise probleemide ennetus tööl sobivad need koolitused ka eraisikutele.

Olemaks vaimselt vaba on vaja väljuda autopiloodilt

Me kõik ihkame vabadust. Vabadusel on aga selgelt üks hind: vastutus.

Vastutus kõlab paljude jaoks raske sõnana aga see on tegelikkuses teadlike valikute tegemine seesmises rahus. Paradoksina on teadlike valikute tegemine kergust lisav.
 

Vastutuse vastandiks ongi reaktiivsus (vt illustratsiooni vasak ots). Vastutus on teadlik valik ja see annab vabaduse, alateadlik reaktiivsus on vabaduse puudumine.

Alateadvus töötab seesmise müra käes ja sellises olekus on elu kogetav raskena ja koormavana.

Kui sinu sisemaailmas on kogu aeg jooksmas mõtted, ettekujutlused, emotsioonid, ihad, hirmud ja ärevus võtab see palju energiat. Igaüks neist nõuab autopiloodil su tähelepanu ning proovib olla teisest tasandist lärmakam. Nii on inimeste tähelepanu hüplik ja kui lisame siia sotsiaalmeedias skrollimise ja väliste sündmustel tähelepanu hüplikkuse, siis ongi enamus inimeste teadvustamine hüplik.

Selline tähelepanu pidev hüppamine on energeetiliselt väga kurnav ja ka unustama panev. See on fookuse hoidmise ehk lõdvestunud keskendumise ja seesmise rahu vastand.

Alles siis kui Sa avastad taas Endas seesmise vaikuse, saad Sa taasavastada vabadust, mis erinevalt sinu (kui ego) varasematest alateadlikest käitumismustrist ei ole enam reaktiivsusele tuginev, vaid omab võimet jooksvalt teha teadlike valikuid. See teadlike valikute hetkes tegemise võime ongi just varem lahti selgitatud vastutuse võtmine.

Sa valid teadlikult kuhu suunad oma teadlikkuse ehk tähelepanu! Siit algab vaimne vabadus. Siit algab ka tegelik arusaamine.

Jõudmaks mingil teemal selgusele, on vaja võtta endale aega ja seda uurida. Seesmine vaikus ühendab sind su olemusliku olemusega ehk Tegeliku Mina seisundiga. Lisaks on Sul teadvustamis- ja tunnetusvõime, mis lubavad aru saada, mis toimub. Seda nii sisemaailmas, kui ka väljaspool füüsilise keha piire.

Eetiliselt otsused ongi kogetavad kui õig(las)ed. Need sünnivad kehas kohal olles ja kasutades nii teadvustamist kui ka tunnetust.

Kui teadvustamine ja tunnetus annavad sama tulemuse, siis on otsus ka Sinu ja teiste jaoks harmooniat lisav ehk õige. Samas, kui kehas kohalolu, teadvustamine ja tunnetamine annavad lahkneva teave, tuleb Sul midagi juurde uurida enne kui saad langetada teadliku valiku.



 

Seega, teadvustades ja peentunnetust (mitte emotsiooni kui tunnet) kasutades saad märgata toimuvat ja teha teadlike valikuid.

Just seesmises rahus teadlike valikute tegemine on võimalus loobuda vaimu või füüsilist keha kulutavatest tegevustest (pidev reageerimine, muretsemine, stressamine, rööprähklemine, kaootiline unerütm, ülesöömine, vähene või füüsilist keha lõhkuv liikumine jms).

Kui võtad vastutuse Enda sisemaailmas toimuva eest, ilmestub seesmine vabadus!

Teadvustades saad Sa loobuda muremõte automaatsest kasutusest ja isegi omandada teadmised kuidas vabastada kerkivad negatiivsed emotsioonid (leiad seda toatava eesti keelse raamatu siit lingilt). Sa ju ei ole su mõtted, ettekujutlused ega emotsioonid, need on Sinu suurepärased tööriistad! Nagu ka füüsiline keha on Sinu tööriist. Neid kõiki peabki seesmises rahus, vastavalt vajadusele kasutama.

Kui pühendud seesmise vaikuse ja selguse saavutamise teele ning omandad intrapersonaalsed oskused, siis jõuad ka vaimse vabaduseni.

Me soovime inimestena turvalisust ja peame selleks muutumatust. Tegelikkuses on aga kõik väljapool Tegelikku Mina ja seesmise vaikuse tasandeid muutuv (vt allolev skeem). Kui väljapool neid tasandeid on üldse mingi kindlus on see kindlus teadmisest, et seal on kõik koguaeg muutumises.
 

Vaadates Enda seest väljapoole teadvustamise ja tunnetamise tasandeid, siis uurides oma sisemaailma saame märgata, et meie ettekujutlused, mõtted, emotsioonid, ihad, hirmud ja ärevus muutuvad. Neis puudub stabiilsus! Ka need muutuvad, nagu kõik väline.

Küsimus on vaid selles kas Sa märkad neid muutuseid oma sisemaailmas ja enda ümber või mitte. Vaid siis, kui märkad saad sa asuma midagi juhtima.

Näiteks, kui oled oma mõtetega samastunud ei märka sa kuidas sa autoga töölt koju jõudsid. Füüsiline keha ja mõistus talitasid töömõtete lahkamise foonil sissetreenitud autopiloodil. Sa ei märka oma reageeringuid seni kuni tavapäraselt erinevat ohuolukorda ei kerki. Alles see võpataks sind mõtetest teadvustavasse kohalolusse, sest sellises ohuolukorras pole autopiloodil harjumuslikku vastet mida teha.

Autopiloot ei erista toimuvat, see vaid kulgeb harjumuslikul rajal. Alateadvuse mustrid on igavalt ennustatavad. Pea kõik alateadlikud harjumused ongi probleem vaimse heaolu ja tervise vaatenurgast.

Nimelt, mida aeglasemalt kulgeb muutus sise- või välismaailmas seda parem peab olema Sinu teadvustamisvõime selle eristamiseks.

Vaimne kergus ja turvatunne

Kuna kõik väline muutub, siis turvatunne saabki tekkida teadmisest kes Sa Oled ja seesmisest rahust, kehas kohaolust, teadvustamisest ja tunnetusest.

Kui kehas kohaolu, teadvustamine ja tunnetus annavad sama info, siis see on Sinu teadliku valiku ilmestumiseks õige teave. Usaldades End leiad Sa alati leiad lahenduse. Julgus võtta teadvustatud riske muudab olukordi meile enamasti soodsaks, sest mõistame oma valikuid sügavuti ega tee neid automaatselt.

Elades kohalollus ja olles täiesti teadlik endas ja enda ümber toimuvast, samal ajal kogedes seesmist vaikust, ongi vabadus ja lõdvestus ilmestuvad.

Seesmises vaikuses saad kogeda Tegelikku Mina ja elurõõmu üha uutest avastamisest ja elukogemustest. Sellised märkamised ja avastused võimaldavad uusi taipamisi ja lisavad vabadust. 

Vaba Hingena Sa ei tea, mis saab järgmiseks. Alateadvus on vaikinud ja ei määra Tegeliku Minana olles midagi. Elu on ja Sina Oled.

Siis on iga tegevus hetkes ja  sa saad kohta uusi inimesi ja olukordi eelarvamuseta. See on see, kus ilmestub vabadus kasutad teadlike valikuid, sh seal kus need enne kui elasid autopiloodil puudusid.

Seesmine rahu ja harmoonia põhineb sellel, kui teed oma igapäevatoiminguid seesmises rahus ja oma keskmega parimini harmoneeruval viisil. Ehk tegutsed heatahtlikult, järgides oma südametunnistust ja eetikat.
 

 

Vaimne kergus ja kohalolus tegutsemise kasud

Oskus teha teadlikke valikuid koos teadliku tegutsemisega täielikus kohalolus tagavadki vaimse vabaduse. Kohalolus tegutsemine ja teadlikud valikud võimaldavad märgata ka elurõõmu, mis on Sinu seesmise jõu ja kerguse allikas.

Autopiloodil elamine, kus domineerivad alateadlikult jooksvad mõtted, ettekujutlused ja emotsioonid on seevastu väsitav. Väljumaks neist on vaja võtta isiklik vastutus, tuvastada oma stressitase ja siis õppida esmalt ära kuidas stressist vabaneda. Vaimse kurnatuse seisundis on vaimset vabadust keerukas kogeda.

Kui oled seesmises vaikuses ja harmoonias, siis sa kasutad oma mõtteid, ettekujutlusi ja emotsioone aga ka teadlikkust ja tunnetust. Sa kasutad neid teadlikult tööriistadena. Need tööriistad on kasulikud nii millegi loomiseks kui ka eluhoidvuseks.

Teadlik olemine oma teadlikkusest, tunnetusest ja kehas kohalolu annavad Sulle võimaluse seesmise ja välise harmoonia suurendamiseks. Tööl loob see eeldused ladusaks vooseisundis tegutsemiseks ja heaks koostööks

Näiteks, kui su töökaaslasel kerkivad tööprobleemid on Sul seesmises rahus mitu valikut. Teadlikud valikud on kas jätkata oma tegevusega või pakkuda abi. Alateadlikud valikud on kas oma sisemaailmas kaasa reageerida või lisaks ka väliselt kaasa reageerida. Aga abi on sellest vähe. Kui kaotad End reaktiivsusse, siis võid tunda viha, pettumust või kurbust ja oledki seda kogedes kaotanud oma seesmise rahu. Kui aga saad aru, mis juhtus ja pakud teadlikult abi ja kolleegil on sellest kergem, siis ilmestub hea kogemus ning kogete mõlemad õnnestumist ja rõõmu. Kui aga sul on oluline tähtaeg ja seetõttu jätkad oma tööd, saad selle tehtud ning saad hiljem ikkagi kuulata mis juhtus ja vajadusel pakkuda abi.

Milline on siin sinu valik? Uuri enda puhul seda mõne analoogse töösituatsiooni olukorras:

• Kui sa kaasa reageerid, siis kuhu need alateadlikud läbielamised sind viivad?
• Mis juhtub kui kollegi stressiseisundit hoopis kaasa kogema lähed?
• Mis juhtub kui muretsed pea iga asja üle mida kuuled, näed ja koged?
• Mis juhtub kui sa pidevalt reageerides lubad stressil muutuda krooniliseks?
• Kas sul on võimekus jääda neutraalseks ja olla vajadusel heatahtlikult teist aitav?

Kas sa tunned oma sisemaailma piisavalt, et neile küsimustele vastata? Kui ei, siis tee läbi stressitest ja minikoolitus. Saad tagasisidet ja lisateadmiseid! 

 

Kui oskad End järgida ja oma sisemaailmas toimuvat juhtida, saad aru, et kaasaelamine probleemidele, mis sinusse üldse ei puutu pole mõistlik. Kui saad aidata, aita või kui saa tee oma algselt valitud tegevust edasi. Sul ongi vaja eristada, seda mis pöördub ja vajab sekkumist ning seda, mis lihtsalt on ja kulgeb omasoodu.

Oskus teha teadlike valikuud suurendab Su seesmist rahu ja parandab Su vaimset ja füüsilist vormi.

Siinjuures on vaja selgelt teadvustada, et vaimne vorm on Sinu edu vundament, mis lisab nii vaimset vabadust kui ka elusust. Selle tulemus on lõdvestunud seesmine rahu ja vaimne heaolu.

Kokkuvõte

Intrapersonaalsete oskuste omandamine ja teadlikkuse valdamine võimaldab Sul saavutada oma sisemaailmas toimuva juhtimisoskused. Sisemaailmas toimuvate protsesside juhtimise oskus on sama vajalik kui erialased oskused, et saavutada tööalast edu ja elada harmoonilist elu.

Vaimse vormi treenimine viib selleni, et Sul on võime saavutada seesmine vabadus ja tegutseda sihipäraselt sõltumata olukordades mida tööl või eraelus kohtad. Tööandjale ongi parim kollektiiv kus vaimselt vormis inimesed talitavad vabatahtlikult ühise eesmärgi nimel nii, et nad oskavad hoida fookust ja aidata teineteist.

See kodulehelt ja siinsed e-koolitused ongi loodud, et saaksid teha investeeringu enda ja oma töötajate vaimse vormi treenimiseks.  Uuri lisa ja tutvu allolevate koolitustega. Mida varem End ja oma meeskonda heasse vaimsesse vormi viid, seda varem ilmestub ka koostöö ladusus ja tegutsemise tõhusus!